Wat is CGT?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die zich richt op de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Binnen CGT leer je niet-helpende denkpatronen te herkennen en om te buigen naar meer realistische en helpende gedachten. Door dit te combineren met het oefenen van nieuw gedrag, ontstaat blijvende verandering in hoe je je voelt en functioneert.
Wanneer helpt cognitieve gedragstherapie (CGT)?
CGT is breed inzetbaar en kan helpen bij allerlei situaties waarin je vastloopt in je gedachten of gevoelens.
Het is bijvoorbeeld effectief bij angst, somberheid, onzekerheid, perfectionisme of een laag zelfbeeld. Ook als je merkt dat je vaak overprikkeld bent, veel piekert of moeilijk kunt ontspannen, kan CGT inzicht en houvast geven.
Samen kijk je naar wat jou uit balans brengt en leer je stap voor stap anders denken en doen. Zo krijg je meer rust, energie en vertrouwen in jezelf.
